A melatonina é um(a) regulador natural que auxilia a controlar o ritmo do sono e vigília, promovendo um(a) noite mais reparador . "Este composto" é liberada pela pineal em resposta à ausência de luz e executa um papel crucial na sincronização de várias atividades do corpo , incluindo o humor . "Portanto" , considerá-la é importante para a